무릎,발목치료
용문동 통증의학과 | 하체운동 후 무릎 앞쪽이 아프다면 확인해야 할 것
2026년 5월 28일 · 제이에스힐링 재활&통증의학과
안녕하세요. 제이에스힐링의원 원장 소무철입니다. 스쿼트나 런지, 레그 프레스를 한 뒤 무릎 앞쪽이 찌릿하거나 러닝·계단 후 슬개골 아래가 뻐근한 분들이 있습니다. 단순 근육통으로 넘기기 쉽지만, 반복된다면 힘줄, 관절 움직임, 하체 정렬을 함께 살펴볼 필요가 있습니다. 하체운동 후 앞쪽 불편이 반복된다면 슬개건, 슬개대퇴관절, 발과 골반의 하중 흐름을 확인해야 합니다. 하체운동 후 앞쪽이 아픈 이유 앞쪽 불편은 슬개골 주변 구조, 슬개건, 허벅지 앞근육, 고관절과 발목 움직임이 함께 영향을 줄 수 있습니다. 스쿼트나 런지처럼 다리를 반복해 굽히고 펴면 앞쪽 압박이 커지고, 허벅지 긴장·엉덩이 근력 저하·발목 가동성 부족.......
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